Friday, October 22, 2021
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How Much Protein In 1 Egg | Best Sources of Protein

आज हम पोस्ट के माध्यम से How Much Protein In 1 Egg के बारे में बताने वाले हैं जैसा कि हम सभी अच्छी तरीके से जानते हैं कि अंडा प्रोटीन का सबसे ज्यादा अच्छा स्रोत होता है इसकी मदद से हम काफी सारी न्यूट्रिशन और विटामिन को प्राप्त कर सकते हैं लेकिन इसके बारे में बहुत ही कम लोगों को जानकारी होती है इसलिए हम यह पोस्ट आज आप सभी के साथ में साझा कर रहे हैं |

हमेशा से ही अंडे को प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है और हम में से अधिकांश लोग सुबह के नाश्ते के रूप में अंडे को खाना सबसे ज्यादा पसंद करते हैं क्योंकि इसे बनाने में कोई समय नहीं लगता है और स्वादिष्ट भी होता है इसलिए नाश्ते के रूप में काफी ज्यादा अंडे का खाना लोकप्रिय है |

इसके अलावा इसके काफी ज्यादा फायदे भी होते हैं हम नीचे इस पोस्ट में पूरी जानकारी देंगे कि एक अंडे में कितना प्रोटीन मिलता है जिससे कि आपको अंडे का महत्व समझ में आएगा और अगर आपको सुबह के नाश्ते में अंडे नहीं खा रहे हैं तो आप को शुरू कर देना चाहिए |

हम अच्छी तरीके से जानते हैं कि हमारे शरीर को सभी प्रोटीन पर्याप्त मात्रा में चाहिए तभी हमारा शरीर एक स्वस्थ रह सकता है वरना हम समय-समय पर बीमार होते रहते हैं अगर हमें सही तरीके से और पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन नहीं मिलता है तो ऐसे में एक अंडा दिन में अगर खाते हैं तो हमें हमें सभी प्रोटीन मिल जाते हैं |

यहां पर हम आपको How Much Protein In 1 Egg के बारे में बिल्कुल हिंदी भाषा में बता रहे हैं जहां पर हम जानकारी दे रहे हैं कि एक अंडे में किन-किन प्रकार के और कितनी मात्रा के प्रोटीन होते हैं अगर आप इस प्रकार की स्वास्थ्य से संबंधित और जानकारियां प्राप्त करना चाहते हैं तो हमारी वेबसाइट पर उपलब्ध दूसरी पोस्ट को भी पड़नी चाहिए |

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How Much Protein In 1 Egg

पिछले कई वर्षों से इंसान संडे को प्रोटीन के रूप में खाता आ रहा है और आज भी लगभग अधिकांश लोग अच्छे प्रोटीन के लिए ही अंडे को खाना पसंद करते हैं लेकिन बहुत ही कम लोगों को पता होता है कि असल में एक अंडे में कितना ज्यादा प्रोटीन होता है और अगर आप जानना चाहते हैं तो हम यहां पर उसी के बारे में आपको संपूर्ण जानकारी प्रदान करेंगे |

यहां पर हम इससे पहले कि आप को How Much Protein In 1 Egg के बारे में बताना शुरू करें हम आपको कुछ जानकारी देना चाहते हैं कि एक अंडे में कितना प्रोटीन होगा यह काफी ज्यादा बातों पर निर्भर करता है जैसे कि अगर उसकी साइज बड़ी है तो उसमें आपको ज्यादा प्रोटीन मिलेगा इसके विपरीत अगर एक अंडे की साइज काफी कम है तो उसमें काफी कम  प्रोटीन मिल पाएगा |

इसलिए हम एक निश्चित मात्रा तो नहीं बता सकते हैं कि एक अंडे में कितना प्रोटीन होता है लेकिन आपको हम एक अंदाज जी के रूप में जानकारी जरूर देंगे जिससे कि आपको थोड़ी सी जानकारी मिल सके कि एक अंडे में कितना प्रोटीन मिलेगा |

How Much Protein In 1 Egg. how many grams of protein in an egg. 

  • छोटे अंडा (38 ग्राम का) = 4.9 ग्राम प्रोटीन
  • मध्यम अंडा (47 ग्राम का) = 5.9 ग्राम प्रोटीन
  • बड़ा अंडा (50 ग्राम का) = 7.5 ग्राम प्रोटीन

हमें यहां पर तीन प्रकार के अंडे के साइज के बारे में बताया है जिससे कि आपको अच्छी तरीके से जानकारी मिल जाएगी कि जिस प्रकार का अंडा होगा उस प्रकार का ही उसमें प्रोटीन भी हमें मिलने वाला है |

1 दिन में कितने अंडे खाने सेहत के लिए अच्छे हैं?

जो लोग हमारी यह पोस्ट पढ़ रहे हैं आपके मन में एक सवाल जरूर आ रहा होगा कि 1 दिन में कितने अंडे खाने चाहिए जिससे कि हमें हमारे से कुछ ने भी मात्रा में प्रोटीन की जरूरत है वह मिल सके और उससे हमारे सेहत भी बरकरार रह सके |

तो अगर आप यह जानना चाहते हैं कि 1 दिन में कितने अंडे खाने चाहिए तो हम इसका जवाब विस्तार से आपको देने जा रहे हैं अगर आप गर्म जगह पर रहते हैं यहां पर की गर्मी काफी ज्यादा होती है तो वहां पर आपको दिन में 4 से लेकर 5 अंडे  खाने चाहिए जिससे कि आपकी सेहत अच्छी बनी रहे |

इसके विपरीत अगर आपको ठंडे मौसम में रहते हैं तो वहां पर आपको दिन में 6 से 7 अंडे भी खा सकते हैं क्योंकि जब भी हम अंडे खाते हैं तो वह हमारे शरीर में काफी ज्यादा गर्मी पैदा करते हैं इसलिए अगर ठंडे मौसम में रह रहे हैं तो ज्यादा अंडे खाने पर भी हमारे शरीर को कोई नुकसान नहीं होता है |

निष्कर्ष 

अगर आपको हमारी यह पोस्ट काफी ज्यादा उपयोगी लगी हो और आपको लगता है कि आप अपने सेहत में सुधार कर सकते हैं तो आपको जरूर हमारी वेबसाइट पर उपलब्ध दूसरी स्वास्थ्य से संबंधित पोस्ट पढ़ने की जरूरत है जहां पर हमने काफी महत्वपूर्ण विषय के ऊपर विस्तार से पोस्ट के माध्यम से जानकारी प्रदान की है जो कि आपकी सेहत के लिए काफी ज्यादा उपयोगी साबित हो सकती है |

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